Easy home remedies can alleviate acidity issues easily: ఆసిడిటీ మరియు గ్యాస్ సమస్యలు అనేక మందికి సాధారణంగా ఎదురయ్యే జీర్ణ సంబంధ సమస్యలుగా ఉంటాయి. అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, ఒత్తిడి, జీవనశైలి మార్పులు ఇవన్నీ ఆసిడిటీని పెంచే ప్రధాన కారణాలు. దీని నుంచి ఉపశమనాన్ని పొందడానికి మందులను మాత్రమే నమ్మాల్సిన అవసరం లేదు. ఇంట్లోనే సులభంగా అందుబాటులో ఉండే కొన్ని నైసర్గిక చిట్కాలతో ఆసిడిటీ సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు.
Advertisement
సోంపు గింజలు
సోంపులో గ్యాస్ మరియు ఊబకాయ సమస్యలను తగ్గించే లక్షణాలు ఉన్నాయి. వీటిని నమిలితే జీర్ణ క్రియ మెరుగుపడి, ఆసిడిటీ తగ్గటానికి సహాయపడుతుంది. భోజనం తర్వాత ఒక టీ స్పూన్ సోంపును నమిలి తినడం లేదా ఒక టీ స్పూన్ సోంపు గింజలను వేడి నీటిలో 10-15 నిమిషాలు మరిగించి ఆ నీటిని తాగడం మంచిది.
చల్లటి పాలు
చల్లటి పాలు మరిగిపోయిన గ్యాస్ సమస్యకు త్వరిత ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఇవి కడుపులో మంటను తగ్గించి, ఆసిడిటీని నియంత్రిస్తాయి. ఒక గ్లాస్ చల్లటి పాలను మెల్లగా తాగితే కడుపులో సాంత్వన కలుగుతుంది. ఇంకా మెరుగైన ఫలితాల కోసం, ఒక టీ స్పూన్ తేనెను పాలలో కలిపి తాగవచ్చు.
అరటిపండ్లు
అరటిపండ్లలో అధికంగా పొటాషియం ఉంటుంద, ఇది పేగులలో ఉండే ఆసిడిటీని తగ్గించేందుకు సహాయపడుతుంది. సహజమైన యాంటాసిడ్ గుణాలు కలిగి ఉండే అరటిపండ్లు త్వరిత ఉపశమనం అందిస్తాయి. ఆసిడిటీ వచ్చినప్పుడు ఒక అరటిపండు తినడం మంచిది. ఇంకా మంచి ప్రయోజనాల కోసం, అరటిపండును ఒక కప్పు పెరుగుతో కలిపి స్మూతీగా తయారు చేసుకుని తాగవచ్చు.
అల్లం టీ
అల్లం సహజ యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో ఆసిడిటీని తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. తాజా అల్లం ముక్కలను 10 నిమిషాల పాటు వేడి నీటిలో మరిగించి, తేనె లేదా నిమ్మరసం చేర్చి తాగితే జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి. ఈ అల్లం టీని రోజుకు 2-3 సార్లు తాగడం మంచిది.
కొబ్బరి నీరు
కొబ్బరి నీరు సహజంగా ఆల్కలైన్ స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది కడుపులోని ఆసిడిటీని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. దీన్ని తరచుగా తాగడం వలన శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంతో పాటు జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇది ముఖ్యంగా గ్యాస్ మరియు కడుపులో మంట సమస్యలను తొలగించేందుకు ఉపకరిస్తుంది.
ఈ సహజమైన ఇంటి చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా ఆసిడిటీ సమస్యకు మంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటిస్తూ, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యలను సమర్థవంతంగా నియంత్రించవచ్చు.
Advertisement