వేసవిలో ముంజలు తినడం వలన ఎం జరుగుతుందో తెలుసా..?

Benefits of Indian Ice Apple: ఐస్ యాపిల్ (తాటి ముంజ) వేసవి కాలంలో లభించే ఓ ప్రత్యేకమైన పండు. దీన్ని వేసవి సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణిస్తారు. భారతదేశంలోని అనేక గ్రామాలు, పట్టణాల్లో ఈ పండు సులభంగా లభిస్తుంది. బయట నుంచి ఇది కొబ్బరికాయలా కనిపించినా, లోపల మాత్రం మృదువుగా ఉంటుంది. కొబ్బరికాయతో పోలిస్తే, దీని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా అధికంగా ఉంటాయి. ఇందులో ఫైబర్, విటమిన్ A, విటమిన్ K వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. దీనిని తిన్న వెంటనే శరీరానికి హైడ్రేషన్ అందుతుంది, అలాగే పొట్ట చల్లబడుతుంది. వేసవి తాపాన్ని తట్టుకోవడానికి ఇది గొప్ప పరిష్కారం. ఇప్పుడు దీని ప్రయోజనాలను చూద్దాం.

మీరు ఈ పండు ఎక్కువగా తింటున్నారా అయితే ఈ విషయం మీరు తప్పకుండా తెలుసుకోవాల్సిందే..!

ముంజికాయ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

1. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది
   వేసవి కాలంలో తాపనంతరం శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోతుంది, దాంతో ఒంట్లో నీరసం వస్తుంది. అలాంటి సమయంలో ఐస్ యాపిల్ తింటే తక్షణమే హైడ్రేషన్ లభిస్తుంది. డీహైడ్రేషన్ నుంచి రక్షణ పొందాలంటే తప్పక దీనిని తినాలి.
2. కడుపు సమస్యలకు ఉపశమనం
   వేసవి కాలంలో అపచయం, మలబద్ధకం, అజీర్ణం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కానీ ఐస్ యాపిల్ తింటే జీర్ణవ్యవస్థ బలపడటమే కాకుండా, కడుపుకు శీతలత కూడా అందుతుంది.
3. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
   ఇమ్యూనిటీ తగ్గిపోతే శరీరం త్వరగా రోగాలకు గురవుతుంది. ఐస్ యాపిల్‌లో విటమిన్ C ఉండటం వల్ల శరీర రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది, తద్వారా రోగాల బారిన పడే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.
4. మెటబాలిజాన్ని పెంచుతుంది
   మెటబాలిజం మందగిస్తే, శరీరంలో కొవ్వు పేరుకొని ఊబకాయం సమస్య వస్తుంది. అయితే, ఐస్ యాపిల్ తినడం వల్ల మెటబాలిజం వేగంగా పనిచేస్తుంది. అలాగే, ఇది తిన్న తర్వాత ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయదు.
5. డయాబెటిస్ రోగులకు ఎంతో మంచిది
   తాటిగొల గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉండటంతో ఇది షుగర్ లెవెల్స్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అందుకే, డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కూడా దీన్ని ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.

అందుకే వేసవి కాలంలో ఐస్ యాపిల్ తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా లాభాలు ఉంటాయి. ఐస్ యాపిల్ స్నాక్‌గా తింటే రుచి మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా పొందవచ్చు!

అరటిపండు గురించి ఈ విషయం తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు..!