Natural or Alternative Treatment for your Cold: శీతాకాలంలో లేదా మారుతున్న వాతావరణంలో కోల్డ్, ఫ్లూ సాధారణంగా ఎదురయ్యే సమస్యలు. అయితే, రసాయన మందుల సహాయంతో కాకుండా సహజమైన, ఇంటి చిట్కాలతో ఈ సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు. సహజంగా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే మరియు కోల్డ్, ఫ్లూ నుంచి త్వరగా కోలుకోవడంలో సహాయపడే కొన్ని ముఖ్యమైన మార్గాలను ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
Advertisement
కోల్డ్ & ఫ్లూ ఉపశమనానికి సహజ మార్గాలు
| పద్ధతి | లాభం |
|---|---|
| తగినంత విశ్రాంతి | శరీరానికి శక్తి చేకూరి రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది |
| గోరు వెచ్చని ద్రవపదార్థాలు | గొంతు నొప్పి తగ్గి, మ్యూకస్ తొలగించడంలో సహాయపడతాయి |
| ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించాలి | గొంతు సమస్యలకు ఉపశమనం కలుగుతుంది |
| వేడి ఆవిరి పీల్చడం | ముక్కు మూతిపోవడం తగ్గుతుంది |
| పోషకాహారం | రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం అవుతుంది |
| తగినంత నీరు తాగడం | శరీరానికి హైడ్రేషన్ అందించడంలో సహాయపడుతుంది |
1. శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వండి
కోల్డ్ లేదా ఫ్లూ వచ్చినప్పుడు తగినంత విశ్రాంతి అవసరం. ఇది శరీరం వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరం శక్తిని కోల్పోతుంది కాబట్టి , శరీరంలో ఇన్ఫెక్షన్లను ఎదుర్కోవడానికి అవసరమైన శక్తి తగ్గిపోతుంది. కాబట్టి, ఒకటి రెండు రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోవడం ఉత్తమం.
2. వేడి ద్రవపదార్థాలు తీసుకోండి
తగినంత వేడి ద్రవపదార్థాలు తీసుకోవడం ద్వారా ముక్కు మూతపడడం తగ్గుతుంది. హెర్బల్ టీ, చికెన్ సూప్, తులసి కషాయం వంటి ద్రవపదార్థాలు గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
3. ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించండి
గొంతు నొప్పి, శిలీంధ్ర సంక్రమణ తగ్గించడానికి ఉప్పు నీటితో గార్గిల్ చేయడం చాలా ప్రయోజనకరం. దీనివల్ల గొంతులో బాక్టీరియా, వైరస్‌లు తగ్గుతాయి.
4. ముక్కు సమస్యలకు వేడి ఆవిరి
ముక్కు పూర్తిగా మూసుకుపోయి శ్వాస తీసుకోవడం కష్టంగా ఉంటే వేడి ఆవిరి పీల్చడం ఉత్తమమైన మార్గం. వేడినీటిలో తులసి, పుదీనా ఆకులు వేసి ఆవిరిని పీల్చడం ద్వారా నాసికా సమస్యలు తొలగించుకోవచ్చు.
5. పోషకాహారం తీసుకోవడం
శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందకపోతే రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది. కాబట్టి, పండ్లు, కూరగాయలు, ప్రోటీన్ రిచ్ ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవచ్చు.
6. తగినంత నీరు తాగడం
శరీరం హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోవడం కోల్డ్, ఫ్లూ ఉపశమనానికి ముఖ్యమైన పద్ధతి. తగినంత నీరు తాగడం ద్వారా టాక్సిన్లు శరీరంలో నుంచి బయటకు వెళ్లి, మ్యూకస్ తొలగించబడుతుంది.
7. సహజమైన మూలికా మందులు
తులసి, అల్లం, మెంతులు, పసుపు, తేనె వంటి సహజమైన మూలికలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు, తేనె & అల్లం మిశ్రమం తీసుకుంటే గొంతు నొప్పి తగ్గుతుంది.
కోల్డ్ & ఫ్లూ వచ్చినప్పుడు, మనం తీసుకునే చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలు త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి. తగినంత విశ్రాంతి, వేడి ద్రవపదార్థాలు, పోషకాహారం, మరియు సహజమైన ఇంటి చిట్కాలు పాటించడం ద్వారా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి సులభంగా బయటపడవచ్చు. ఔషధాలు తీసుకోవడానికి ముందు సహజ మార్గాలను ప్రయత్నించడం ఉత్తమం!
Advertisement